VUOI PARTIRE SENZA PENSIERI?
L’estate è il momento ideale per godersi un viaggio. Con l’avanzare dell’età, però, il corpo cambia e ha bisogno di qualche attenzione in più. Questo non significa rinunciare a partire, ma farlo con maggiore consapevolezza.
Ecco qualche consiglio utile per affrontare la vacanza in tutta serenità!
Dove andare?
Pianifica il viaggio in anticipo, scegliendo una meta adeguata alle tue condizioni di salute prediligendo viaggi in località tranquille, con clima mite e assistenza disponibile. Ricorda infatti che il caldo favorisce i cali di pressione, soprattutto se si assumono farmaci antipertensivi o per il Parkinson.
Via libera a bagni in piscina e al mare, alle passeggiate in bicicletta, a crociere e alle gite in montagna facendo attenzione a non sottoporsi a sforzi eccessivi e a evitare sbalzi di temperatura.
Un consiglio in più: se viaggi in aereo puoi richiedere assistenza all’interno dell’aeroporto e avere a disposizione sedie a rotelle, personale di supporto e servizi dedicati.
Prima della partenza
Fai un check up medico prima di partire e prepara un kit da viaggio con tutto l'occorrente.
E se assumi farmaci?
Porta con te una quantità sufficiente di medicinali per tutta la durata della vacanza. Se non è possibile, chiedi al medico una prescrizione per acquistarli anche a destinazione.
Fai attenzione quando ti esponi al sole, alcuni farmaci possono rendere la pelle più sensibile ai raggi solari.
Se vai all'estero, informati sulla regolamentazione del paese di destinazione riguardo la distribuzione dei medicinali.
Hai dimenticato qualcosa?
Nelle nostre Farmacie Specializzate trovi la lista completa di tutto ciò che non può assolutamente mancare nella valigia del viaggiatore senior.
Durante il viaggio
I lunghi viaggi, specie in condizioni scomode, possono favorire il gonfiore alle gambe e aumentare il rischio di di episodi trombotici in soggetti predisposti, soprattutto se anziani.
Per ridurre questo rischio, bevi spesso, indossa abiti comodi ed evita di restare a lungo nella stessa posizione: alzati, passeggia, fai piccoli movimenti e, se serve, fai delle pause lungo il percorso.
Hai avuto episodi trombotici o familiarità di questa problematica? Rivolgiti al medico per personalizzare le strategie di prevenzione, potrebbe consigliarti di utilizzare calze a compressione graduata.
Una volta a destinazione
Ricorda che la pelle delle persone anziane è più sensibile ai raggi UV: proteggila con creme solari ad alta protezione (SPF 50+) avendo cura di riapplicarla ogni due ore su tutte le aree esposte.
Difenditi dal sole anche con filtri fisici: indossa abiti chiari, leggeri, traspiranti (meglio se di cotone), un cappello a tesa larga e occhiali da sole con protezione UV.
Evita di esporti al sole nelle ore più calde (10:00 – 16:00) e organizza le attività all’aperto la mattina presto o nel tardo pomeriggio.
Bevi molta acqua: con l’età, la percezione della sete si riduce. Inoltre, la ridotta funzionalità renale può rendere più esposti a squilibri idroelettrolitici e disidratazione.
